Sempre quando vou treinar me deparo com uma quantidade de gente na academia execultando exercícios com sobregargas muito elevadas, alguns com sobrecarga tão elevada que mau consegue se manter fixo no aparelho. Primeiramente devemos realizar exercícios com uma boa forma de execução dos movimentos com um carga adequada não muito leve e não tão pesada e ajustando uma determinada velocidade para que se possa tirar maior proveito dos exercícios, assim ter melhor rendimento no seu treino evitando o risco de ter lesão, nunca troque boa execução por peso muito elevado.
nenhum atleta é coroado como vencedor, se não competir de acordo com as regras.
2 Timóteo 2:5
