Quando treinamos com alta carga e em determinados exercícios como agachamento, leg press 45º e remada sentado, devemos dar prioridade em treinar os músculos estabilizadores do tronco, lombar e abdome. Ao realizar estes exercícios mencionados anteriormente, exigimos muito destas musculaturas que quando fortalecidas podemos intensificar e evoluir cada vez mais. Ao iniciar o treinamento para lombar você deve começar devagar, esta musculatura quando fraca tende a doer muito pós-treino. 
Com o passar do tempo assim que for fortalecida você pode adicionar carga utilizando uma anilhas como demostrado na segunda foto.
Top Team Personal
Trainer
coordenador: prof. Graciano
Siqueira
Cref:
047198-g/sp
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